Активный отдых

Активный отдых:

Лечебная физкультура (ЛФК)

Лечебная физкультура (ЛФК) - комплекс физических упражнений с оздоровительным эффектом за счёт воздействия на определённые мышцы и мощного биологического стимулирования жизненных функций организма.

• Восстанавливается кровоснабжение всего тела, улучшается тонус сосудов, характеристики крови, полезные вещества быстрее доставляются с кровотоком к органам
• Улучшаются обменные процессы, что позволяет сбросить вес, приостановить развитие паталогических процессов в тканях, восстановить нарушенные функции
• Стабилизируется работа внутренних органов, из-за этого повышается зрение, улучшается слух, налаживается работа вестибулярного аппарата
• Улучшается подвижность суставов, укрепляются мышцы и связки, что благоприятно сказывается на состоянии больных и здоровых суставов, сокращается болезненность, расширяются возможности при движении
• Повышается эффективность комплексного лечения
• Улучшается психоэмоциональное состояние, гормональный баланс, нормализуется сон

В санатории «Арника» проводятся как групповые занятия ЛФК по группам заболеваний, так и индивидуальные с профессиональным тренером: сердечно-сосудистая система, остеохондроз.

Одной из форм ЛФК является лечебная гимнастика - комплекс несложных общеукрепляющих физических упражнений. Физические упражнения являются мощным стимулятором жизненных функций организма человека.

В санатории «Арника» разработаны уникальные комплексы упражнений, способные улучшить состояние организма при заболеваниях органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, а также индивидуального характера.

«Арника» знаменита своим индивидуальным подходом к каждому гостю. Занятия ЛФК проводят высококвалифицированные специалисты, внимательно следят за тем, чтобы при занятиях, нагрузка соответствовала целям и функциональным возможностям каждого отдыхающего.

В санаторий приезжают в том числе с определенными проблемами организма, для решения которых мы предлагаем воспользоваться индивидуальными занятиями по профильным заболеваниям.

Аквааэробика

Сегодня один из самых безопасных и приятных способов получить максимальную пользу от физической активности в воде – это аэробные упражнения. Такие водные занятия снимают стресс, расслабляют и повышают настроение, способствуют похудению и оздоровлению.

Аквааэробика - приятная, восстанавливающая тонус тренировка в бассейне. Естественное сопротивление воды полезно для мышечной и сердечно-сосудистой систем, благоприятно для контуров тела, расслабляет нервную систему, повышает настроение, укрепляет здоровье.

Гостям санатория «Арника» предлагаются как групповые занятия аквааэробикой, так и индивидуальные. Эта фитнес-система является действенным средством для восстановления здоровья и избавления от лишних килограммов. Аквааэробика подходит для людей всех возрастов и любого уровня физической подготовленности.

Скандинавская ходьба

В последнее время широкую популярность набрал метод оздоровления из 90-х годов, такой как скандинавская ходьба (финская ходьба, нордическая ходьба). Скандинавская ходьба — вид активности, с применением определенных техник и специальных палок, призванный сделать прогулки максимально эффективными и полезными, с точки зрения физической нагрузки на организм.

Раньше подобные тренировки-прогулки использовались только для профессиональных спортсменов, особенно лыжников, позднее, медики и специалисты по лечебной физкультуре обратили внимание на данный метод, при котором, совмещая приятное с полезным, без ненужных рисков, получаешь значительное оздоровление организма.

Все прекрасно знают о преимущественной пользе спортивных упражнений на свежем воздухе. Национальный парк «Кисловодский» — идеальное место для укрепления физического здоровья и повышения жизненного тонуса, круглый год.В парке идеальные условия для ходьбы по дорожкам терренкуров, общая протяженность которых - 25 км.

Опора на палки при преодолении пересеченной местности используется в лечебной физкультуре с целью реабилитации при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, кардио-тренировки, снижения веса, улучшения общего состояния здоровья.

Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, чем выигрывает, например, у бега – он не задействует верхнюю половину тела. Вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объем легких – более чем на 30 % в сравнении с обычной прогулкой.

Данный вид ходьбы задействует 90 % мышц тела, прогулочный шаг – только 70 %. Сжигает энергию в 1,5 раза больше обычной ходьбы, улучшает осанку, баланс и координацию движений, а в сочетании с чистым воздухом Кисловодского парка, уникальным нарзаном и лечебными процедурами в санатории «Арника», занятия скандинавской ходьбой оказывают позитивное влияние на состояние и настроение отдыхающих.

Для отдыхающих санатория «Арника» предоставляется необходимый инвентарь.

Йога

В санатории «Арника» одним из полезных способов оздоровления и проведения досуга является древнеиндийская практика - йога. Занятия проходят под руководством профессионального инструктора для всех желающих. Гостям санатория предлагаются как групповые занятия психоэмоциональной разгрузки, так и индивидуальные.

Упражнения направлены на развитие гибкости всего тела, особенно позвоночника, на увеличение эластичности суставов и укрепления связочного аппарата, устранение застойных явлений. В «Арнике» в комфортной обстановке вы сможете не только совершенствовать физическую форму, но и стабилизировать и укреплять психоэмоциональное состояние.

В практиках йоги большое внимание уделяется дыхательным упражнениям, благодаря которым увеличивается эффективность физической активности, улучшается эмоциональное состояние. Дыхательные упражнения смогут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки.

• Увеличение гибкости и ощущение легкости в теле
• Повышение мышечного тонуса
• Снятие напряжения, устранение блоков и зажатости, вместе с которыми уйдут и боли в области шеи и спины
• Увеличение объема легких
• Насыщение всех органов кислородом
• Детоксикация
• Улучшение психоэмоционального состояния

Дыхательная гимнастика

Дыхание и есть основа человеческой жизни, поэтому научиться правильно дышать и применять дыхательную функцию — значит обеспечить себе здоровую жизнь.

Дыхательная гимнастика — великолепный метод борьбы с повышенным давлением и аритмией. Правильно подобранный комплекс дыхательных упражнений поможет успокоить нервную систему, восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы, а в ряде случаев даже окажет помощь в борьбе с хронической бессонницей.

• Насыщают кислородом кровь
• Увеличивают объем легких
• Улучшают речь и темп дыхания
• Укрепляют дыхательную мускулатуру
• Повышают иммунитет
• Улучшают психологическое состояние при стрессах и неврозах
• Улучшают вентилируемость легких, включая нижние отделы

Терренкуры

Кисловодский парк – идеальное место для тех, кто любит активный отдых и единение с природой, а терренкуры, расположенные по всему парку, являются одним из главных компонентов отдыха и лечения.

Терренкур – разработанные прогулочные маршруты с элементами восхождения. Терренкуры различаются по сложности: чем круче угол уклона и длиннее сам маршрут, тем сложнее терренкур. Именно в Кисловодске впервые «лечение местностью» стали применять в курортной практике. Сейчас в городе существуют 6 прогулочных маршрутов 3х категорий сложности и протяженностью от 1,7 до 6 километров.

Хождение по терренкурам активно способствует развитию выносливости, помогает улучшению работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ в организме, стабилизирует нервную активность.